20mシャトルラン (Beep Test Audio)

629回まで測定できる音源です 音声ナレーションは入っていません 音源・動画 ともに著作権フリーとしますので、商用・非商用 問わず ご自由にお使いください 数値が目まぐるしく変わっていますが、 ギブアップした瞬間の数値がそのままあなたの記録となるようになっています ・折り返し (Turns) この数値が記録となります ・レベル (Level) 約1分ごとにレベルが上がります この音源ではレベル40まで測定できます ・シャトル (Shuttle) レベル内のシャトル数です ・次のレベル (Next level) 次のレベルまでのカウントダウンをします ・速度 (Speed) 約1分ごとに速度が上がります レベル1→2 は +1 km/h 加速しますが、 それ以降は +0.5km/h ずつ加速していきます ・シャトル時間 (Lap time) その時間内に20mを走らなくてはならない制限時間です ・METs (メッツ) 運動強度を表す数値です 数値が高ければ、運動強度も高いと言えます 具体的には 安静時は 1.0 、ウォーキングは 3.8 、一般的なジョギングは 7.0 です この数値から消費カロリーを算出することもできます ・得点 (Score) 文部科学省が公表しているものに基づき、 男女別に10点満点で表示しました ・合計時間 (Cumulative time) 開始からの時間を表示しています ・走行距離 (Cumulative distance) 開始から走行した距離を表示しています ・最大酸素摂取量 (VO2max) 推定最大酸素摂取量を表示しています これはスタミナを表す数値でもあります この数値は、体重1kgあたり 1分間に 何ml の酸素を摂取できるかを表しています また、最大酸素摂取量から 1.5km, 5km, 10km, 21.1km, 42.195km のそれぞれの推定タイムも求められます 推定タイム表は下のリンクにあります http://hanafusa.info/tennis/Marathon/MarathonEndurance4.htm 最新の計算式をもとにしている為、 2000年に文部科学省が公表している数値とは異なります ・消費カロリー (Calorie consumption) METs をもとに体重 60kg の人の推定消費カロリーを表示しています 他の体重の方は、 (あなたの体重 [kg] ) × (表示されている消費カロリー) ÷ 60 であなたの推定消費カロリーが計算できます 【補足】 ・20mシャトルランは世界共通の競技です 外国では一般的に「Beep Test」と呼ばれます ・日本は「ドレミファソラシド」の音がありますが、 外国はそれが無く、日本でいう「ド」の音しかありません ・日本では、「折り返し回数」が記録となりますが 外国は「レベル」と「シャトル数」を併記したものが記録となります 例えば、日本の「125回」は レベル13 シャトル8 なので「13.8」と表記します ・この曲(?)は 4分の9拍子です ・テンポは Level 1 は 60 Level 2 は 67.5 Level 3 は 71.25 …と、Level 1のみ 7.5 上昇しますが Level 2以降は 3.75 ずつ上昇します その為、作ろうと思えば延々と作ることが出来ます ・他の音源より正確に作りました 他の音源はテンポの小数点第一位または第二位が四捨五入されており 実際その音源は正確ではありません (誤差の範囲程度ですが) (調べたところ、オルガンの音源が最も不正確で、グロッケンの音源は多少ズレている程度でした） ・使用ソフトは 音源：Logic Pro X 映像：Premiere Pro です ・製作に10日かかりました